Wat is trauma nou eigenlijk?

Trauma… wanneer heb je dat eigenlijk?

Als ik met mensen werk die een probleem ervaren in hun leven, of het nu faalangst is, zich niet goed genoeg voelen, sociale angst hebben, of overmatig piekeren en zich constant zorgen maken, hoor ik vaak:

“Ik snap niet waarom ik dat doe…ik heb geen trauma’s of zo. Ik ben nooit mishandeld of misbruikt of wat dan ook.”

Maar als we verder praten komt er vaak veel omhoog wat je vanaf je vroege jeugd heeft dwarsgezeten.

In hypnotherapie en in veel boeken over wat trauma is en wat het met je doet (lees bijvoorbeeld Gabor Maté), wordt een onderscheid gemaakt tussen wat wordt genoemd Big Trauma en Little Trauma.

Big trauma, zoals je wellicht verwacht, is als je iets heel ergs meemaakt. Een soldaat in zwaar oorlogsgeweld, een zwaar ongeluk of verkrachting, of iets anders wat je mentaal een enorme klap heeft gegeven.

Meer dan 80% van alle mensen heeft echter last van wat Little Trauma wordt genoemd:

Iets wat gedurende meerdere jaren optreedt en ervoor zorgt dat je zenuwstelsel constant overbelast is omdat “het” zich niet veilig voelt.

Dat kan optreden als je tijdens het opgroeien iets NIET hebt gekregen wat je nodig had, zoals:

• Onvoorwaardelijke acceptatie en liefde, helemaal zoals je bent.
• Je gehoord en gezien voelen terwijl je opgroeide.
• Dat je mening ertoe deed, of dat je maar te doen had wat je gezegd wordt.
• Je hebt het gevoel dat alles jouw schuld was.
• Je hebt het gevoel er niet of niet helemaal bij te horen.
• Je hebt het gevoel dat je hard moet werken om liefde en aandacht te verdienen.

Dit soort trauma is niet iets zoals een bepaalde gebeurtenis, maar ontstaat in jezelf als je zenuwstelsel over langere tijd overweldigd is, en daardoor in de fight-flight-freeze stand kan gaan. (vecht-vlucht-bevries)

Als jong kind KUN je echter niet vluchten of vechten, want je bent afhankelijk van je omgeving. De enige keuze die jouw zenuwstelsel (= je onbewuste) heeft, is in de freeze stand gaan. En programma’s zoeken die jouw veilig houden in die omgeving.

Het kan zijn dat je je liever onzichtbaar maakt, nooit je mening durft te geven, constant anderen over je grenzen laat gaan, of extreem perfectionistisch bent (want anders is het niet goed genoeg). Of please gedrag en je constant aanpassen.

Al deze dingen zorgen ervoor dat je eigenlijk nooit jezelf durft te zijn.

Het aparte is, dat jouw onbewuste juist voor jou heeft willen zorgen door die automatische programma’s te maken. Dat heeft gewerkt toen je jong was, maar het is gebleken dat die programma’s 20 of 30 jaar later problemen gaan opleveren.

Misschien klinkt het allemaal wat zwaar, maar weet dat die opeenstapeling van “kleine” trauma’s je leven kan beperken, en ervoor kan zorgen dat je verkeerde relaties kiest als je eenmaal volwassen bent, of jezelf constant klein en onbelangrijk maakt in zowel privé als werk relaties. Eigenlijk ben je dan nooit helemaal jezelf.

Hypnotherapie kan door contact te leggen met dat onbewuste deel van je dat dit programma in stand houdt, en het laten zien dat je inmiddels allang volwassen bent en veel meer power hebt dan dat kleine kind dat je ooit was, dit onbewuste programma veranderen in iets wat beter voor je werkt.

En nog even dit:

Het is NOOIT IEMANDS SCHULD!

Je ouders hebben hun best gedaan en hielden van je, maar hadden zelf vaak ook onverwerkte trauma’s en hebben nooit geleerd dat het anders kan.

Je HOEFT die ballast echter niet met je mee te slepen voor de rest van je leven.

Je kunt het achter je laten en jezelf leren accepteren en waarderen. Precies zoals je bent. ❤️

GEBRUIK DE BLAUWE BUTTON BOVEN AAN DEZE TEKST VOOR HET RESERVEREN VAN JOUW VRIJBLIJVEND INFORMATIEF GESPREK.